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                              廣州市思騰運動服裝公司官網

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                              夏天晨跑適合穿哪些運動服

                              文章出處:www.skinsolite.com責任編輯:思騰體育查看手機網址
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                              人氣:-發表時間:2018-07-04 08:48【

                              晨跑能夠讓一個人的身體保證健康的狀態,每天晨跑的時候先喝一杯水,這樣有助一個人的新陳代謝,讓身體細胞保持一個健康的狀態,尤其是對于辦公族來說,長時間面對電腦,造成脊椎壓力,通過晨跑能夠舒緩這種壓力,那么夏天晨跑的時候適合穿哪些運動服呢?


                              晨跑首先需要準備一套排汗快干的運動裝,避免出汗后衣服貼在身上造成不適感,同時你還需要一雙透氣散熱的運動跑鞋,它能讓迅速帶走足部熱氣,帶來冰爽舒適的運動快感。

                              晨跑穿什么運動衣

                              跑步時的穿著對于你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用,輕薄柔軟并富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、屈膝、跨越,如果服裝面料不柔軟長時間奔跑就會磨傷皮膚。

                              晨跑適合穿什么運動服

                              另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步,身上的熱氣排不出來,就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受,使人燥熱難忍。純棉運動服吸汗后不易干粘在身上很難受還容易著涼,而速干服裝就不同了,它濕的快干得也快,不沾身,使人感覺比較清爽。


                              夏天早晨的陽光雖然不太強,但長期累積也會給皮膚造成損害。為了保護皮膚,防曬霜需要提前涂抹好,帽子、太陽鏡、護袖護腿等防曬用品也可以酌情選用。

                              晨跑剛開始一定要慢,因為早上起來身體的代謝很慢,快速跑很容易導致身體不適。先慢跑一會,待身體熱起來之后,再加快速度。晨跑的運動量不宜太大,總時間控制在30分鐘左右為宜,結束后可適量練習呼吸和伸展運動。

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